Evolução das emoções

O processo de evolução

requer tempo e determinação.

E para progressão acontecer,

mudanças e adaptações precisam ocorrer.

Durante o período de modificação,

registrar o pensamento é a solução.

Pois ele permitirá avaliar

a forma inadequada de pensar e interpretar.

Para tomar uma decisão

de uma forma mais real,

é fundamental ter um

conhecimento emocional.

Pois em qualquer situação,

é necessário manter o equilíbrio

entre a razão e a emoção.

Se conseguires controlar as emoções

e aprender a ter mais auto-aceitação,

ficará mais fácil de reagir

a todos os obstáculos que 

começarem a surgir.

Autoria: Palloma Dornelas

Vencendo o inimigo

A cada caminhada
uma nova sensação
aumenta a ansiedade
 e acelera o coração.

Pensamentos automáticos
 começam a disparar
e a certeza dessa vez 
é que ''a morte vai me pegar''.

O surgimento de um novo sintoma 
faz o medo aparecer
e para evitar mais sofrimentos
 a solução é se esconder.

Mas, evitar situações, não irá solucionar
Pois se caso não enfrentar
seu corpo nunca conseguirá se habituar.
E todas às vezes que quiser sair
o medo passará sempre a impedir.

Uma vez adquirida
devemos aceitar
Até porque de doenças crônicas
 não podemos nos livrar.

Para lidar com a ansiedade
 o importante é se acalmar 
e sempre lembrar que de Síndrome do Pânico 
ninguém morreu e nunca morrerá. 

Autoria: Palloma Dornelas